Articles dans Apaiser son stress
Yoga à la maison Episode 1 : Les chaînes YouTube en français

Depuis que je vous ai parlé de yoga pour la première fois, vous me demandez régulièrement des conseils pour débuter le yoga seule, à la maison. Pour commencer sur de bonnes bases, je vous propose de découvrir quelques chaînes de yoga sur YouTube, en français. Sur ces chaînes, vous pourrez trouver des séances gratuites, des conseils pour les débutant(e)s, et même des programmes de 30 jours pour bien vous mettre dans le bain :)

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Apaiser le corps et l’esprit par le yoga

On va se le dire tout de suite, le sport et moi, ça fait 2. MAIS ! Un jour, j’ai tenté le yoga. Au bout de quelques séances, ça a été la révélation. Enfin un sport sans compétition malsaine, qui respecte le corps et qui fait du bien au mental ! Ma mission du jour, vous convaincre d’essayer cette pratique en vous expliquant tous les bienfaits qu’elle a eu pour moi ! Je suis persuadée que vous vous reconnaîtrez dans au moins un de ces exemples :)

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Le rituel quotidien pour évacuer son trop-plein de pensées

Mâcher et re-mâcher ses pensées, quelle perte de temps, vous ne trouvez pas ? Ok, on a parfois besoin de digérer, de mûrir une pensée pendant une certaine période. Mais souvent, vous ne savez même pas ce que vous trimbalez dans votre tête à longueur de journée. Alors qu’il existe une méthode toute simple pour vous aider, à portée de tous et qui ne demande pas de matériel de dingue : le journaling.

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